Dieta e Ozempic: Como Potencializar Seus Benefícios para a Saúde
O Ozempic, tem sindo um medicamento amplamente utilizado no tratamento do diabetes tipo 2 desde o seu lançamento, e tem demonstrado eficácia não apenas no controle dos níveis de glicose no sangue, mas também no estimulo de perda de peso em milhares de pacientes. Ela atua limitando o hormônio GLP-1, que ajuda a regular a taxa de açúcar no sangue, também retarda o esvaziamento do estômago e ainda diminui o apetite, gerando uma sensação de estar sempre saciado.
Sendo assim, para potencializar os benefícios do Ozempic, é indicado ao paciente que adote uma dieta bem planejada que apoie o tratamento com a medicação. Este artigo tem a intenção de orientá-lo sobre como deve ser uma dieta de suporte ao uso do Ozempic, e quais são os elementos essenciais que não podem faltar na sua alimentação e também quais os benefícios de seguir esse tipo de dieta somada ao tratamento com o Ozempic.
Quais são os componentes Essenciais dessa Dieta?
- Baixo Índice Glicêmico: Nessa dieta são utilizados alimentos com baixo índice glicêmico (IG) que são fundamentais, pois eles tem a característica de liberarem glicose lentamente na corrente sanguínea, sem gerar pico de glicemia, auxiliando no controle dos níveis de açúcar. É ideal consumir grãos integrais, legumes, frutas com baixo Índice Glicêmico e vegetais não amiláceos.
- Fibras Alimentares: A função das fibras na dieta é ajudar a controlar a glicemia e promover uma maior saciedade ao paciente, dessa maneira contribuindo de forma eficaz para a perda de peso. Alimentos ricos em fibras incluem vegetais, frutas, leguminosas e grãos integrais.
- Proteínas Magras: A inclusão de proteínas magras é de extrema importante para a manutenção da massa muscular, gerar saciedade já que são de digestão mais lenta e de baixa caloria em sua maior parte, especialmente em uma dieta de perda de peso. São ótimas opções: peixes, frango sem pele, tofu, leguminosas e ovos.
- Gorduras Saudáveis: Opções como abacate, nozes, sementes e azeite de oliva, são ótimas fontes de gorduras mono e poli-insaturadas e ainda são de extrema importancia para a saúde cardiovascular.
- Hidratação Adequada: Mantenha-se hidratado de forma contínua, isso é essencial, levando em consideração que o Ozempic pode causar náuseas como foi relatado em alguns pacientes. A água é sempre a melhor escolha, mas chás sem açúcar e água com sabor natural também são ótimas opções e irão somar no processo de hidratação.
O Que Evitar na dieta durante o uso de Ozempic?
- Alimentos Processados e com Alto IG devem ser evitados: Evite alimentos que sejam ricos em açúcares simples e carboidratos refinados, isso inclui doces, bebidas com açúcar e pães brancos, que podem acabar causando picos de glicose no sangue.
- Gorduras Saturadas e Trans devem ser evitados: Limite a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans na sua dieta, essas gorudras estão presentes em carnes gordas, produtos lácteos integrais e alimentos fritos ou processados, para ajudar a reduzir o risco de complicações cardiovasculares.
Benefícios da Dieta Durante o Uso do Ozempic
- Controle Glicêmico: Uma dieta adequada calculada para cada paciente de forma individual, vai potencializar o efeito do Ozempic no controle da glicemia, reduzindo assim o risco de complicações do diabetes se for o seu caso claro.
- Perda de Peso Sustentável: A combinação de uma dieta calculada e balanceada para você, junto ao uso do Ozempic vai promover uma perda de peso mais eficaz e sustentável, evitando o famoso efeito rebote que é relato por muitos pacientes que não seguem uma dieta de mudanças de hábitos alimentares.
- Melhoria na Saúde Cardiovascular: Ao focar em alimentos de baixo IG, ricos em fibras e gorduras saudáveis, a dieta irá contribuir de forma extremamente positiva para a redução do colesterol e da pressão arterial, melhorando assim a saúde cardiovascular.
- Redução de Efeitos Colaterais: Uma alimentação balanceada e equilibarada pode ajudar de forma eficaz a minimizar possíveis efeitos colaterais do Ozempic, como por exemplo as náuseas, garantindo assim uma melhor adesão ao tratamento.
Manter-se em uma dieta balanceada e adequada ao udo do Ozempic pode significar não só uma melhora no controle do diabetes e na perda de peso, assim como também a melhora geral na saúde e na qualidade de vida.
Artigo original: Dr. Gabriel Girardi Bayma - Nutricionista Clínico e Esportivo - CRN: 80173
